Warum du dein Essen selber zubereiten solltest – Ein Ernährungsexperte erklärt
Du hast es sicherlich schon oft gehört, aber sei ehrlich: Wie oft bereitest du dein Essen selbst zu? Fertigprodukte, Fast Food und Take Away sind bequem und schnell. Doch wenn wir uns wirklich gesund und ausgewogen ernähren möchten, gibt es nicht viel Ausweg: Wir müssen unser Essen selbst zubereiten. Warum das so ist und wie du dein Essen selbst zubereiten kannst, erfährst du in diesem Artikel.
Warum ist selbst zubereitetes Essen besser?
Selbst zubereitete Mahlzeiten bringen eine Reihe von Vorteilen mit sich. Zum einen kannst du selbst entscheiden, welche Zutaten du verwendest. So kannst du auf ungesunde Fertigprodukte verzichten und stattdessen frische, gesunde Zutaten verwenden. Außerdem kannst du leckere und gesunde Mahlzeiten mit nur wenigen Zutaten zubereiten, was deine Kosten deutlich senkt.
Außerdem ermöglicht es dir, deine Mahlzeiten so zuzubereiten, dass sie zu deiner Ernährungsstrategie passen. So kannst du ganz einfach Mahlzeiten zubereiten, die zu deinen Kalorien- oder Makronährstoffzielen passen und deine Ziele unterstützen.
Wie du dein Essen selbst zubereiten kannst
Der erste Schritt ist, den richtigen Kochbereich einzurichten. Dafür benötigst du ein paar wichtige Küchenutensilien, wie zum Beispiel eine gute Kochplatte, eine Backmatte, ein Schneidbrett und vieles mehr. Mit den richtigen Utensilien kannst du schnell und einfach deine Mahlzeiten zubereiten, ohne viel Aufwand.
Du solltest auch ein paar Grundnahrungsmittel in deinem Kühlschrank und deiner Speisekammer haben. Dazu gehören unter anderem Gemüse, Nudeln, Reis, Hülsenfrüchte, Nüsse und Samen, Eier, Käse, Milchprodukte und vieles mehr. Mit einer Auswahl an Grundnahrungsmitteln kannst du leckere und gesunde Mahlzeiten zubereiten.
Wenn du einmal keine Zeit hast, dein Essen selbst zuzubereiten, kannst du auch auf gesunde Fertiggerichte zurückgreifen. Einige Fertiggerichte enthalten viel Fett und Zucker, aber es gibt auch viele gesunde Alternativen, die frisch zubereitet und lecker schmecken.
Fazit
Selbst zubereitete Mahlzeiten sind gesünder und kostengünstiger als Fertiggerichte und Fast Food. Sie ermöglichen es dir, deine Ernährungsziele zu erreichen und deinen Körper mit den Nährstoffen zu versorgen, die er braucht. Mit den richtigen Utensilien und Grundnahrungsmitteln kannst du leckere und gesunde Mahlzeiten zubereiten.
Herzliche Grüße, Ariel von RemsTaler Stolz. Hinterlasse uns unten einen Kommentar und sag uns deine Meinung. Wir freuen uns auf dein Feedback!
