#Gesunde Ernährung für Kinder – So kommen deine Kids gesund durch die Wachstumsjahre
Gesunde Ernährung für Kinder – Was ist wichtig?
Für eine gesunde Ernährung in den Wachstumsjahren sind vor allem Vitamine, Mineralstoffe und Nährstoffe wichtig. Diese sind für eine gesunde Entwicklung unerlässlich. Essen deine Kinder zu wenig Obst, Gemüse und andere Lieferanten dieser Nährstoffe, fehlen ihnen wertvolle Bestandteile für ihr Wachstum.
Auch Zucker ist ein wichtiger Punkt. Zu viel Zucker in Form von Süßigkeiten und Softdrinks kann das Wachstum deines Kindes negativ beeinflussen. Durch zu viel Zucker können Zähne schmelzen und es kann zu Übergewicht kommen. Achte daher darauf, dass dein Kind nur in Maßen Süßes isst.
Gesunde Ernährung für Kinder – So kannst du dein Kind gesund ernähren
Damit dein Kind gesund ernährt wird, ist es wichtig, dass du auf ein ausgewogenes Verhältnis achtest. Dein Kind sollte sich vielfältig ernähren und ausreichend Gemüse, Obst, Milch und Milchprodukte, Fisch und mageres Fleisch, Eier, Nüsse und Samen sowie Vollkornprodukte essen.
Achte darauf, dass dein Kind nur in Maßen süße Snacks und Softdrinks isst. Stattdessen kannst du deinem Kind ein leckeres Rohkost-Buffet anbieten oder leckere Smoothies mixen.
Proteine sind ebenfalls wichtig. Diese kannst du deinem Kind zum Beispiel in Form von Fleisch, Fisch, Eiern, Hülsenfrüchten, Milchprodukten und Nüssen anbieten.
Gesunde Ernährung für Kinder – So kannst du dein Kind motivieren
Damit dein Kind auch gesund ist, ist es wichtig, dass es sich auch gesund ernährt. Viele Kinder mögen aber einfach keine Obst und Gemüse. Damit dein Kind auch diese isst, kannst du es motivieren.
Zum Einen kannst du deinem Kind leckere Rezepte anbieten, die es gerne isst. Zum Anderen kannst du es beteiligen lassen. Lass dein Kind mit dir einkaufen gehen und bestimmen, welches Gemüse und Obst es essen möchte. Auch beim Kochen und Zubereiten kannst du dein Kind mit einbeziehen.
Auch kleine Belohnungen können motivierend wirken. Dies muss aber nicht immer Süßes sein. Auch ein neues Spielzeug oder ein Kinobesuch können dein Kind dazu motivieren, sich gesund zu ernähren.
Fazit
Eine gesunde Ernährung ist besonders in den Wachstumsjahren wichtig. Damit dein Kind gesund ernährt wird, ist es wichtig, dass es sich vielfältig ernährt und nur in Maßen Süßes isst. Um dein Kind zu motivieren, kannst du es in den Einkauf und beim Kochen beteiligen und ihm kleine Belohnungen geben.
Herzliche Grüße, Ariel von RemsTaler Stolz
Wir hoffen, dass dir unser Blogartikel weitergeholfen hat und du alles über gesunde Ernährung für Kinder erfahren hast. Wenn du noch weitere Fragen hast, dann schreib uns gerne einen Kommentar. Wir freuen uns darauf! #GesundeErnährung #GesundeErnährungfürKinder #ErnährungfürKinder #Ernährung #Kinder #Gesund #Gesundheit #RemsTalerStolz
