Gesunde Ernährung für jeden: Wie du deine Ernährung einfach und nachhaltig verbesserst
Die Grundlagen für eine gesunde Ernährung
Die Grundlage für eine gesunde Ernährung ist eine ausgewogene Ernährung. Es ist wichtig, dass du jeden Tag eine ausreichende Anzahl an Vitaminen, Mineralstoffen, Ballaststoffen und Proteinen zu dir nimmst. Um sicherzustellen, dass du diese Nährstoffe in ausreichender Menge erhältst, solltest du auf vollwertige, natürliche Lebensmittel setzen. Diese Lebensmittel sind reich an Nährstoffen und beinhalten kaum Fette und Zucker.
Selbstgemachte Mahlzeiten ersetzen Fertigprodukte
Fertigprodukte sind aufgrund ihres geringen Nährwerts und ihres hohen Gehaltes an Fett und Zucker eher weniger empfehlenswert. Daher solltest du deine Mahlzeiten lieber selbst zubereiten. Selbst gemachte Mahlzeiten sind viel gesünder als Fertigprodukte und du hast die Kontrolle darüber, was du isst und wie viel. Mit der richtigen Ausrüstung und ein paar einfachen Rezepten kannst du leckere, gesunde Mahlzeiten zubereiten.
Einkaufen im Supermarkt: Was du wissen musst
Ein gesunder Einkauf im Supermarkt ist eine wichtige Grundlage für eine gesunde Ernährung. In unserem E-Book "Gesundheit fängt im Supermarkt an" lernst du, worauf du beim Einkauf achten musst, welche Lebensmittel du kaufen solltest und wie du gesündere Alternativen findest. Mit diesem E-Book bist du bestens auf den Supermarktbesuch vorbereitet und kannst deine Ernährung auf ein neues Level heben.
Backen ohne Reue
Backen ohne Reue ist ganz einfach, wenn du nur die richtigen Zutaten verwendest. Mit natürlichen Süßungsmitteln wie Datteln oder Ahornsirup kannst du leckere Kuchen, Plätzchen oder Brot backen, ohne schlechtes Gewissen zu haben. Auch unser Rezept für eine gesunde Schokoladen-Kokos-Mousse ist ein echter Genuss.
Gesunde Ernährung mit der richtigen Ausrüstung
Gesunde Ernährung ist auch eine Frage der richtigen Ausrüstung. Mit unserer robusten Backmatte aus Platin Silikon, dem Seifenhalter aus Bambus und unserer Bento-Lunchbox mit 3 Kammern kannst du deine Mahlzeiten leicht und gesund vorbereiten und mitnehmen. Auch die leckere Bio Gemüsebrühe und unser Buch "Salat macht glücklich" sind eine tolle Unterstützung für eine gesunde Ernährung.
Herzliche Grüße, Ariel von RemsTaler Stolz
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