Gesunde Ernährung – Ein Ernährungsexperte verrät dir seine 10 Tipps
Tipp 1: Baue Gemüse in deine Ernährung ein
Gemüse ist eine wertvolle Quelle für Vitamine und Mineralstoffe, die dein Körper braucht. Versuche deshalb täglich Gemüse in deine Ernährung einzubauen. Verwende dafür unsere Bio-Gemüsebrühe und koche dir so einfach und schnell leckere Suppen und Eintöpfe.
Tipp 2: Verzichte auf Fertiggerichte
Fertiggerichte enthalten oft viel zu viel Salz und Fett und sind daher nicht für eine gesunde Ernährung geeignet. Bereite deine Gerichte deshalb lieber selbst zu und reduziere so den Salz- und Fettgehalt.
Tipp 3: Verwende frische Zutaten
Verwende möglichst frische Zutaten, wie z.B. frisches Gemüse oder Obst, für deine Gerichte. So kannst du sicher sein, dass deine Gerichte nicht nur lecker, sondern auch gesund sind.
Tipp 4: Iss ausgewogen
Achte darauf, dass du eine ausgewogene Ernährung hast. So sollten Kohlenhydrate, Proteine und Fette in deiner Ernährung vorhanden sein. Unser Buch „Salat macht glücklich“ kann dir hierbei helfen.
Tipp 5: Verwende gesundes Fett
Gesundes Fett ist ein wichtiger Bestandteil einer gesunden Ernährung. Versuche deshalb ungesättigte Fette, wie beispielsweise Olivenöl, zu verwenden.
Tipp 6: Vermeide Zucker
Zucker ist nicht nur ungesund, sondern verhindert auch, dass du dein Gewicht halten kannst. Verzichte deshalb so weit wie möglich auf Zucker.
Tipp 7: Sei experimentierfreudig
Versuche neue Rezepte aus und sei experimentierfreudig! Unser E-Book „Gesundheit fängt im Supermarkt an“ zeigt dir, wie du gesund einkaufen kannst und überraschende Rezepte zubereiten kannst.
Tipp 8: Iss in Maßen
Iss in Maßen und höre auf zu essen, sobald du satt bist. So vermeidest du übermäßiges Essen und schützt deine Gesundheit.
Tipp 9: Verwende nachhaltige Produkte
Verwende nachhaltige Produkte, wie unsere Backmatte aus Platin-Silikon, den Seifenhalter aus Bambus, die Bento Lunchbox mit 3 Kammern oder die Bento Lunchbox. So kannst du deine Ernährung gesund gestalten und die Umwelt schonen.
Tipp 10: Iss bewusst
Iss bewusst und achte auf deine Ernährung. Durch eine bewusste Ernährung kannst du dein Gewicht halten, Krankheiten vorbeugen und ein gesundes Leben führen.
Gesunde Ernährung ist einfacher als du vielleicht denkst. Mit meinen 10 Tipps kannst du deine Ernährung gesünder gestalten und deine Gesundheit schützen.
Herzliche Grüße, Ariel von RemsTaler Stolz
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